Hoe goed lukt het je om je eigen grenzen, energie en behoeften serieus te nemen, terwijl je voor anderen zorgt?
Ruimte maken voor wat jij nodig hebt.
Coaching & massagetrajecten
voor de mantelzorgende manager die goed voor anderen én zichzelf wil zorgen
Jij zorgt intensief voor anderen, met deze trajecten zorg je óók voor jezelf. Samen met mij, Werner (ervaren mantelzorgende manager én coach) brengen we hoofd en lijf in balans. Vanuit ervaring, kennis en methodiek verlagen we op korte termijn de druk die je ervaart, terwijl we tegelijkertijd de duurzaamheid bewaken. Het doel is niet alleen om verlichting te voelen, maar vooral ook om het te blijven voelen.
Coaching én massage?
Klopt, want het versterkt elkaar
Jezelf blootgeven in coaching kan spannend zijn, maar jezelf letterlijk bloot geven? Dat voelt misschien als een brug te ver. Daartegenover zullen er ook weer mensen zijn die makkelijker uit de kleren gaan dan met kleren aan op de praatstoel plaatsnemen. Toch kies ik er bewust voor om beide technieken áltijd te combineren.
De stress die in je hoofd ontstaat, wordt namelijk ook opgeslagen in het lichaam. Lichamelijke spanning door stress kan niet-dienende denkpatronen in stand houden, ook al heb je de inzichten en de handvatten. Massage verlaagt het stresshormoon cortisol en stimuleert de aanmaak van ‘gelukshormonen’ zoals dopamine en serotonine. Daardoor ontstaat er meer ruimte om nieuwe inzichten goed toe te passen.
Verder zorgt een massage ervoor dat je meer in contact komt met je lichaam. Kort gezegd helpt massage je om beter te voelen wat je nodig hebt en bewustere keuzes te maken. Oftewel: het is aan jou of je die drempel over springt – of blijft doen wat je deed.
Een betere balans begint bij
Jouw 5-delige Reality Check
Dat je als mantelzorgende manager vooral voor anderen zorgt en jezelf vaker vergeet, is een bekend patroon. Toch is het te kort door de bocht om vanuit deze denkwijze te coachen. In je werk- en privésituatie zitten namelijk meerdere schakels die los bekeken moeten worden. Waar gaat jouw aandacht naartoe? Hoe is de verdeling? En waar willen we dus gericht mee aan de slag? Vanuit die diepere kijk ontwikkelde ik de Reality Check. Deze bestaat uit vijf rollen die samen zorgen voor een gezonde balans. Fijn is dat de test kosteloos en vrijblijvend is. Met de uitkomsten kunnen we samen aan de slag.
Hoe verdeel je verantwoordelijkheid, aandacht en ruimte binnen je gezin zonder jezelf weg te cijferen?
Samen dragen zonder jezelf te verliezen.
Hoe houd je overzicht, maak je keuzes en geef je grenzen aan binnen een complexe of langdurige zorgsituatie?
Regie houden wanneer de zorg veel vraagt.
Hoe bespreek je wat er speelt en wat jij nodig hebt om werk en mantelzorg duurzaam met elkaar te combineren?
Bespreekbaar maken wat werkbaar is.
Hoe blijf je helder, betrokken en betrouwbaar richting je team zonder je eigen draagkracht uit het oog te verliezen?
Leidinggeven vanuit heldere grenzen.
Benieuwd naar jouw balans?
Doe de Reality Check →12 of 6 maanden ondersteuning
of gewoon even kennismaken
6 maanden traject
€3.500 incl. btw (particulier)
€3.500 excl. btw (zakelijk)
-
6 maanden persoonlijke begeleiding
-
Eerste 4 maanden: elke 2 weken coach- & massagesessie
-
Afsluitende coachsessie in maand 6
-
Laatste sessie: focus op zelfstandig verder met vertrouwen
-
Telefonische of online ondersteuning
-
Uit te breiden naar 12 maanden traject
12 maanden traject
€4.900 incl. btw (particulier)
€4.900 excl. btw (zakelijk)
-
12 maanden persoonlijke begeleiding
-
Eerste 4 maanden: elke 2 weken coach- & massagesessie
-
Daarna 8 maanden: om de maand coach- & massagesessie
-
Laatste sessie: focus op zelfstandig verder met vertrouwen
-
Telefonische of online ondersteuning
-
Mogelijkheid om traject te pauzeren als mantelzorg daarom vraagt
Meeste Waarde
Gratis kennismaking
€0 (30 minuten)
-
Laagdrempelige kennismaking
-
Online of offline: jij kiest
-
Uit te breiden naar een 90-minuten-sessie met massage (€80)
-
Ideaal als je twijfelt, maar wel nieuwsgierig bent
Samen duurzaam aan de slag
zodat je vol vertrouwen verder kan
Jij kiest het traject dat bij je past óf maakt eerst rustig kennis via een losse ontspanningsmassage. Doe wat goed voelt, ik beweeg mee.
De trajecten zijn gericht op duurzame ondersteuning, waarbij de eerste fase intensiever is en de tweede fase meer gericht op zelfstandig voortbewegen. Uiteraard met mij op de zijlijn.
Met deze opbouw heb je tijd om inzicht eigen te maken, op te pakken en af en toe te struikelen. Je bent immers mantelzorger, manager én gewoon mens.
Dit zijn de momenten dat ik er voor je ben. Met een luisterend oor, bij praktische vraagstukken, om mee te denken en zaken uit te zoeken. Alles zodat jij meer rust ervaart.
Zo doe je het werk zelf, maar met een menselijk vangnet. Dat maakt het voor jou makkelijker om stappen te zetten en, na het traject, vol vertrouwen en zelfstandig verder te gaan.
En ja, dat voelt goed
- Rust en ruimte in je hoofd
- Met vertrouwen bewuste keuzes maken
- Genieten van tijd voor jezelf
- Met grip verantwoordelijkheden dragen
- Begrip/steun van anderen (én het durven aannemen)
Wat het je oplevert?
In balans zorgen én genieten
Een coaching- en massagetraject kost tijd, energie en geld. Daar tegenover staat dat je investeert in een versie van jezelf die meer rust ervaart, betere keuzes maakt en steviger staat.
Zo’n investering in jezelf verkleint daarbij de kans op langdurige uitval, relatieproblemen en het voortdurend moeten leven op wilskracht. Dat klinkt fijn, maar ís nog veel fijner.
Je investeert in een traject waarbij lijf en hoofd meer in balans zijn en jij meer rust, energie en ruimte ervaart om voor jezelf en de mensen om je heen te kunnen blijven zorgen.
Want als jij goed bent voor jezelf, kun je sterk voor anderen zijn. En die verandering start bij niemand anders dan jezelf.
Vragen, opmerkingen, afspraak maken?
Mailen, bellen én kennismaken kosten je niks
Twijfel je of een van mijn trajecten past bij jouw situatie? Wil je wel, maar voel je een drempel in te stappen? Of ben je gewoon benieuwd naar de persoon met wie je dit traject aan zou gaan?
Stuk voor stuk begrijpelijk.
Mailen, bellen en kennismaken kosten je niks. En wil je na een online of offline kennismakingssessie van 30 minuten direct ervaren wat massage voor je kan betekenen? Dan krijg je altijd die ruimte.